香港人生活緊張，缺乏運動，十之八九都是沒有定期運動的習慣，若是問他們有什麼運動障礙，最熱門的答案是「沒有時間」。其實沒時間只是因為他們把運動放到很低的優先次序，覺得不重要，所以不願意花時間去運動，試問大家每天會否不洗臉擦牙？ 當然不會，因為大家都覺得那是日常生活必須做的事情。所以如果你認識到運動是生活的必需品，你一定會，也能夠在自己的時間表上預留時間的。
運動的益處是老生常談的題目，每一個人都應該要具備健康相關性的體適能，以應付日常生活所需。當中包括：
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心肺耐力
這是五項健康相關性體適能最重要的一項，我們要多做帶氧運動，從而提升心肺功能，這樣血液循環系統得以改善，身體排毒的能力也會提高。 |
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柔軟度
每天保持拉筋的習慣，關節毛病也會減少，一些都市通病例如肩周炎、坐骨神經痛也可以避免。 |
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肌耐力
日常生活瑣事例如掃地、寫字也要肌耐力。如果沒有時間去健身室，就在家中做一些簡單的重量訓練，例如用水瓶代替啞鈴便可以。 |
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肌力
無論你從事任何行業，每天都要有肌力去應付生活所需，例如搬檯椅等一般人覺得容易的事，對於欠缺肌力的人就會很吃力。 |
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身體脂肪組合
人們過肥或過瘦都不健康，所以要均衡飲食配合適量運動才可以有理想身體脂肪組合。 |
我從小已經喜愛跳舞，也就順理成章以跳舞作為我的工作和休閒運動。在大學裏教本科生跳拉丁舞和標準舞時，我必定告訴他們－跳舞，跳舞，不跳就「冇」 的道理，這句說話相信只有廣東人才會明白它的意思！廣東話「冇」意思就是沒有， 當中意義就是跳舞必須持之以恆，若是停下來，舞蹈的技術固然會隨之而失，連帶其他因為參加跳舞而得到的生理和心理益處也會消失。所以作為一個舞蹈愛好者，這是格言。有時在朋友的聚會，一說到拉丁舞和標準舞，就會滔滔不絕，有說不完的話題，巴不得把自己從跳舞得到的益處，趕快的和好友分享，真是以舞會友，也擴闊了生活圈子。
不是每個人都喜歡跳舞，你可以根據自己的喜好，選擇有興趣的運動項目，最重要是定期的參與，每星期二至三天的低至中等強度的運動，過了一段時間，你就會體會到自己與同年齡層的其他人無論在生理、心理和外表都有很大的正面差距了。
運動是我們的另類投資，回頭再看也必定覺得自己投資有道，是絕對值得的！ |
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| 葉博士(前排中)率領同學參加2012 WDSD標準舞世界盃 |
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| 葉博士(左)於2013年浸大校董會之榮譽博士晚宴表演優雅的拉丁舞，吸引全場目光 |
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| 葉博士(前排左五)率領同學於2014「浸大人 ∙ 展活力」校友日表演 |
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