上回介紹了一部分可改變的危險因素，最後為大家介紹剩餘的可改變危險因素。
肥胖/缺乏運動
雖然肥胖與中風沒有直接關係，但如果體重指數（BMI）過高，患上與肥胖相關疾病如高血壓、糖尿病等的機會便大大增加，變相提高中風的機會。恆常運動有助控制體重及三高，因此經常久坐或缺乏運動的人士有可能導致肥胖，亦會間接增加中風的風險。
飲食
飲食與中風關係十分密切，飲食中的不同成分可影響人的血壓、血脂、血糖等。如每日攝入鹽過量，可導致體內水瀦留。水分進入血液能使血容量擴張，使最終血壓升高。
氣候
進入秋冬季節，氣溫下降可令人體體表血管降低，令血壓升高，增加中風的風險。因此，患有高血壓、糖尿病等疾病的患者，尤其是老年人，在冬季時應注意保暖。另一方面，夏季氣溫雖然較高，但人體大量出汗容易造成體內缺水，血液相對黏稠，也容易誘發中風。因此夏季應留意及時補水。
情緒
激烈的情緒可刺激大腦，造成血壓上升，引起血管破裂出血而成中風。因此，不少血管疾病包括心肌梗死及中風等均是情緒劇烈波動後發生。
現代人生活壓力大、精神容易緊張，這裡和大家分享一款疏肝玫瑰茶。中醫認為玫瑰氣香性溫，味甘、微苦，入肝、脾經，具有疏肝解鬱，活血化瘀，行氣止痛的功效。玫瑰花能理氣解鬱，其緩和情緒及精神緊張的功效比較突出，特別適合容易緊張或失眠的人士。另外，現代藥理研究亦發現玫瑰可以改善心肌缺血，因此可以預防中風，尤其適合體質偏氣滯血瘀的人士。
疏肝玫瑰茶的做法簡單，只需將大約6朵的玫瑰花放入杯子，加入適量熱水即可。沒有糖尿病的人士亦可加入少許蜂蜜以減少澀味。
但飲用疏肝玫瑰茶前有幾點要注意：
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花茶一般不需要使用沸騰的熱水浸泡，否則會使香氣快速流失，亦會影響功效。 |
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產後、懷孕、行經期間、月經量過多或陰道不規則出血的女性要慎用。 |
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因為玫瑰性溫，對於一些體質偏熱，容易上火、生口瘡、暗瘡、便秘、長期口乾、眼乾、潮熱、盜汗等人士亦不宜自行服用。 |
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4. |
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正在服用薄血丸使用前亦要小心。 |
有任何疑問應先諮詢註冊中醫師的意見。
想收到更多有關中風預防及康復的小知識，歡迎瀏覽《中銀-浸大中醫社區中風預防及康復計劃》的專頁。 |
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